Fragen & Antworten...

Kann jemand häufiger ein Burnout bekommen?

Das ist sicher möglich, wenn die positiven Veränderungen im Leben nicht so nachhaltig waren und man wieder in das "alte" Verhalten hineinrutscht. In der Regel ist es aber so, dass man nach einer Burnout-Erfahrung sehr hellhörig geworden ist. Denn niemand, der so etwas erfahren hat, verlangt nach einer Wiederholung.

Ist jemand nach einem Burnout genauso belastbar wie vorher?

Ein Burnout zeigt einem sehr klar und deutlich die Grenzen der eigenen Belastbarkeit. Es ist von großem Vorteil diese anzuerkennen, denn dann kann man auch wesentlich effizienter mit seinen Energien haushalten.

Woran merkt man, dass man ein Burnout bekommt?

Da Burnout ein Prozess ist sind die Betroffenen manchmal regelrecht überrascht, wenn es zu einem körperlichen und seelischen Zusammenbruch kommt. Rückblickend wird dann oft gesehen, dass die Lebensfreude schon lange verloren war, dass man das Gefühl hatte nur noch zu funktionieren, dass man sich selbst fremd geworden ist.

Was kann ich tun, wenn ich den Eindruck habe ein Kollege oder Freund leidet unter einem Burnout?

Zeigen Sie Ihre Hilfsbereitschaft, indem Sie dem Kollegen/Kollegin oder Freund/Freundin zurückmelden, dass er/sie sich verändert hat. Fragen Sie aufrichtig nach dem Wohlbefinden, aber vermeiden Sie schnelle Tipps und Ratschläge.

Wie kann ich meine Kinder so erziehen, dass sie nicht so viel Stress erfahren?

Der Vergleich über Leistung stresst bereits Schulkinder. Erhalten und fördern Sie die besonderen und unvergleichlichen Eigenschaften und Fähigkeiten Ihrer Kinder. Nehmen Sie die kindlichen Träume und Wünsche ernst.

Wie kann ich meinen inneren Schweinehund überlisten?

Die List besteht in der Verlockung. Der innere Widerstand zeigt uns, dass wir etwas nicht so gerne wollen. Also suchen Sie sich etwas, dem Sie nicht widerstehen können.

Wie soll ich mich verändern, wenn ich doch nicht aus meiner Haut kann?

Bleiben Sie wie Sie sind (und wo Sie sind), denn Sie sind komplett auf Ihre Art und Weise. Die Veränderung besteht eher darin sich selbst ähnlicher zu werden.

Worin liegt der Unterschied von positivem und negativem Stress?

Positiver Stress ist der sinnvolle Motor für Motivation und Engagement, der negative Stress treibt einen sinnlos an und hemmt den individuellen Antrieb.

Gehen Männer und Frauen unterschiedlich mit Stress um?

Die weiblichen und männlichen Rollen geben uns vor, wie wir mit Lebensherausforderungen umzugehen haben. Frauen werden zu einer größeren Bereitschaft erzogen als Männer sich selber im Interesse für andere zurückzunehmen. Frauen fühlen sich oft in dieser Rolle nicht wohl, halten sie aber aus. Wenn Frauen sich erschöpfen, zeigt sich das meist in einer totalen Abwendung aus engen sozialen Beziehungen. Männer hingegen stresst es zusätzlich, wenn sie keinen Ort haben, an dem sie sich emotional mitteilen können. Dieser Ort ist zumeist die Familie, aus der sie sich ausgeschlossen fühlen.